Top 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất định phải ăn

Cùng xem thêm địa điểm bán mỹ phẩm tại Hồ Chí Minh. Người Việt Nam và nhất là phụ nữ không thể nào mà không chăm sóc da của mình. Nào là chăm da mặt, tóc, body... Thế nhưng, hầu hết các bạn thường hay bỏ qua những công thức dân gian, đơn giản - áp dụng cho tất tần tật các loại thực phẩm có sẵn trong nhà mình. Đi đâu cũng thấy các tiệm spa, chăm sóc sắc đẹp đông ngẹt người... đâm ra sự ỷ lại không biết tự chăm sóc bản thân mình từ những nguyên liệu đơn giản dễ tìm.
Sau đây kiênlinhshop xin chia sẻ với các bạn Top 14 loại trái cây giảm cân hiệu quả nhất định phải ăn

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm ăn kiêng giảm cân tự nhiên, một chế độ ăn nhiều trái cây sẽ hỗ trợ bạn thực hiện mục tiêu đề ra mà không gây ra bất kỳ hại gì cho cơ thể. Hãy ăn ít nhất 4-5 bữa trái cây mỗi ngày để có đầy đủ dinh dưỡng.

Đừng bỏ qua 14 trái cây giảm cân hiệu quả nhanh sau nếu muốn xuống bớt vài ký nhé! Không chỉ có vòng eo thon gọn, bạn còn sở hữu làn da mịn màng nữa đấy!

1. Bưởi

2. Táo

Táo luôn nằm trong danh sách thực phẩm lành mạnh cần bổ sung hằng ngày. Chúng cung cấp cho cơ thể nhiều lợi ích về sức khoẻ, bao gồm cả việc giảm cân. Một phần vì táo có hàm lượng pectin cao liên kết với nước và hạn chế lượng chất béo mà tế bào của bạn có thể hấp thụ. Thêm vào đó, pectin còn giúp giải phóng cảm giác no; từ đó, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.

Ngoài ra, táo có nhiều chất xơ, có thể gia tăng tỉ lệ trao đổi chất và giúp bạn no lâu.

3. Lê

Giống như táo, lê có chứa pectin và rất giàu chất xơ. Do đó, nếu chưa trữ lê trong nhà thì ngay lúc này bạn nên bắt đầu với việc đó.

4. Cam

Cam không chỉ có công dụng tuyệt vời trong việc tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ giảm cân nữa đấy! Cam cung cấp cho bạn 1 lượng chất xơ lớn giúp cơ thể luôn tươi khỏe. Đồng thời nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, làm gia tăng khả năng trao đổi chất.

5. Dưa lưới

Dưa lưới là một trong những loại trái cây giảm cân tuyệt vời vì nó chứa nhiều chất xơ, giàu calo giúp bạn nhanh no và no lâu. Cứ 128gr dưa lưới chứa tới 60 calo. Ngoài ra, nó còn cung cấp nhiều vitamin A, C, B6, kali, colin, axit folic, ngăn không cho bạn có cảm giác muốn ăn nhiều loại thực phẩm khác.

6. Chuối

Chuối cũng là một trong những loại trái cây giảm cân nhanh đấy, bởi chúng có chứa chất xơ hòa tan giúp tiêu hóa chậm và giúp bạn cảm thấy đủ đầy hơn.

7. Trái bơ

Nhiều người thường tuân thủ theo chế độ ăn ít carb và loại bỏ hoàn toàn chất béo vì nghĩ nó có thể làm tăng cân. Do đó, người ta đương nhiên loại bỏ bơ ra khỏi thực đơn ăn kiêng của mình. Thực tế là bơ thường chứa hàm lượng chất béo cao hơn bất kỳ loại thực phẩm nào khác nhưng đó là những a-xit béo không bão hòa đơn, cực kỳ tốt cho sức khỏe. 1 trái bơ chứa khoảng 20gr chất béo tốt, làm gia tăng hệ trao đổi chất mà còn tăng cường testosterone – 1 loại hocmon giúp giảm béo cho cả nam và nữ. Đồng thời, nó còn giúp đẩy nhanh tỉ lệ biến chuyển mỡ thành năng lượng, gia tăng tỉ lệ trao đổi chất, ngăn ngừa khả năng tăng độ biến đường máu, nhờ đó cơ thể không thể nào tích trữ mỡ được.

Bơ tăng sản xuất testosterone, một hooc-môn chịu trách nhiệm về việc giảm cân ở cả nam giới và phụ nữ

8. Trái berries

Các loại berries như mâm xôi, phúc bồn tử, nam việt quất, dâu tây… là những loại trái cây giúp đốt cháy mỡ và calo rất tốt cho cơ thể. Chúng cũng chứa đầy đủ các chất chống ô-xy hoá giúp làm sạch chất độc ra khỏi cơ thể.

Chúng cung cấp rất ít carb và chứa tương đối ít đường nếu so với các loại trái cây khác. Những loại trái berries này có khả năng kích thích dịch vị, khử đi các chất độc cũng như các khoảng chất có hại khác, từ đó giải độc cơ thể. Nó còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách loại bỏ các loại cholesterol gây hại ra khỏi cơ thể. Nó làm tăng cảm giác no, nhờ đó giảm cân lành mạnh.

9. Dưa hấu, dưa bở

Những loại trái cây giảm cân nhanh nhất như dưa hấu và dưa bở chứa hàm lượng nước cao và ít carb. Chúng có thể làm bạn luôn tươi khỏe và cung cấp năng lượng nhanh cho cơ thể. Ngoài ra nó còn cải thiện hệ tiêu hóa và giải trừ độc tố, bổ sung chất chống oxy hóa và giảm cân nhanh. Dưa hấu chứa nhiều lycopene, 1 hóa chất có thể giảm nguy cơ ung thư, tim mạch.

10. Nước dừa

Loại trái cây này có thể làm gia tăng tỉ lệ chuyển hóa gan lên tới gần 30%. Ngoài ra, nó còn có thể giúp bụng no trong thời gian lâu hơn.

Nước dừa là một trong những thức uống giải nhiệt yêu thích ngày Hè. Không chỉ vậy, bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên khi biết được những công dụng đối với sức khỏe của món quà thiên nhiên tuyệt vời này.

11. Chanh

Không ai có thể chối bỏ rằng đây là nguồn giải độc gan siêu tốt. Duy trì sức khỏe cho lá gan là nguyên tắc bất di bất dịch để giúp cơ thể trao đổi chất và đốt cháy mỡ tốt hơn. Uống 1 ly nước chanh mỗi buổi sáng sẽ ngăn ngừa tích tụ mỡ cực tốt.

12. Đu đủ

Đa phần mọi người thường ném hạt đu đủ sang một bên, nhưng bạn chắc hẳn sẽ ngừng làm việc đó sau khi đọc bài viết Ăn hạt đu đủ chữa bệnh gì?

13. Lựu

Ăn lựu có thể giúp bạn giảm sự thèm ăn. Loại trái cây này chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, có thể giúp cơ thể loại bỏ đi các chất độc tố không mong muốn. Ngoài ra, nó còn chứa polyphenol có thể làm gia tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể. Uống 1 ly nước ép lựu vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy sức sống.

Bạn biết không, trái cây khô, khi ăn cùng với trái cây tươi, có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo dư thừa và giảm cholesterol.
 

Hiện ở TpHCM để tìm được 1 địa chỉ uy tín để mua mỹ phẩm với đúng chính hãng cũng hơi khó vì thế kienlinhshop sẽ là 1 địa chỉ để giúp bạn có thể tìm mua được Mỹ Phẩm chính hãng với cam kết đem đến cho khách hàng những sự yên tâm - an toàn và các nguồn nguyên liêu hoàn toàn tự nhiên.

- Đ/c: 34, đỗ công tường, p. Tân Quý, Quận Tân Phú, HCM (Nếu bạn đến vui lòng gọi trước để chúng tôi kiểm tra hàng hiện tại còn không nhé)

- Bạn liên hệ hotline: 0968.908.845 hoặc 0902.604.710 MS Kiên để được tư vấn cụ thể nhé
 

- Hiện đối với các dòng Mỹ Phẩm chúng tôi đang tìm đối tác phân phối đại lý, Nếu bạn có nhu cầu bạn có thể liên hệ với 2 số Hotline trên để có thể được biết về chính sách đại lý và ưu đãi về giá của kienlinhshop